Tag 26

 

Übung 1: Dehnung des Hüftbeugers (Psoas)
Übung 2: Ausdehnen der gesamten Rückseite
Übung 3: Dehnung des Gesäßmuskels und des Psoas
Übung 4: Streckung der Brustwirbelsäule (BWS)
Übung 5: Dehnung des Psoas
Übung 6: Ausdehnen der gesamten Rückseite
Übung 7: Seitenwechsel Übung 3
Übung 8: Kräftigung der unteren Rückenmuskulatur (LWS)
Übung 9: Beweglichkeit der Brust- und Lendenwirbelsäule